リラ子のブログ
リラ子さんは毎日何を食べているの？（サプリ編）
リラ子は毎日何を食べているかご質問があったのでお答えします(^^) まずはサプリですが、昔から薬好きだったのでサプリにはまり、たくさん飲んでいました。友人に「サプリでなく、食べ物をまるごと食べるのがい
2017年8月17日
リラ子のブログ
歯周病菌が腸内フローラも悪くする
腸だけでなく歯周病にならないように歯茎のケアもしてね2② ところが、歯を磨かないで、このストレプトコッカスたちが増えすぎたら、他の悪い菌たちがどんどんくっついて、さらに酸素の嫌いな歯周病菌までついてし
2017年8月16日
リラ子のブログ
腸だけでなく歯周病にならないように歯茎のケアもしてね
腸だけでなく歯周病にならないように歯茎のケアもしてね① 歯が悪いためにどんどん体のあちらこちらが不健康になり、歯茎を治したとたんにみるみるうちに健康になった人の様子を目の当たりにして、歯茎の健康は想像
2017年8月16日
リラ子のブログ
短鎖脂肪酸が少ないと大腸が栄養不足になる(短鎖脂肪酸⑦）
①腸内細菌のリレーで体に必要な短鎖脂肪酸が作られることと、②短鎖脂肪酸の出発点は大腸まで届くデンプンなので主食を食べないといけないということをガッテンしていただけたでしょうか？ 炭水化物抜きダイエット
2017年8月9日
短鎖脂肪酸をつくる腸内細菌と腸内細菌のネットワークについて(短鎖脂肪酸⑥）
短鎖脂肪酸のリレーがうまくいって、必要な短鎖脂肪酸ができるには、短鎖脂肪酸をつくる腸内細菌のネットワークがうまく働くことが大事です。なぜなら短鎖脂肪酸は、一つの菌が作るのではなく腸内細菌たちが、みんな
2017年8月4日
リラ子のブログ
腸内細菌がつくる短鎖脂肪酸の働きについて(短鎖脂肪酸⑤）
以前、短鎖脂肪酸のところで書いた「菌のネットワーク」についてもう少し説明しようと思いました。その前に、短鎖脂肪酸について復習です。短鎖脂肪酸は腸内細菌がつくる体に良い酸で、主に酢酸、プロピオン酸、酪酸
2017年8月3日
re-blog
腸内細菌のエサになる豆のデンプンについて（腸内細菌の立場で考える食物繊維 ⑪）
豆の腸内細菌のエサになるデンプンについて書きますね。 豆はたくさんの種類があります。 豆類時報 69、2012、世界の食卓から見た豆1 アメリカ新大陸 高増 雅子 系統図では 系統図は難しく考えないで
2017年7月31日
リラ子のブログ
リラ子仮説の補足情報(仮説③）
補足情報： ①腸内細菌叢は母由来？ 前にスジャーヤ家のところで書きました（腸内フローラ（ウンチ）研究のお話（その２））完全に母由来でなく、もちろんお父さんの菌も子供にいっていますが、お母さんの産道を通
2017年7月25日
リラ子のブログ
自分の腸内フローラに合う食べ物を知る方法（リラ子仮説②）
前回からの続きです。⑨なので、自分の腸内フローラに良い主食を知るには (1)腸内フローラ検査を受ける (2)DNA検査でハプログループを調べる。。。でもお金がかかってみんなはできないで、、、、何かいい
2017年7月25日
リラ子のブログ
自分の主な腸内細菌を知って腸内フローラをよくするリラ子仮説①
～自分のメインの腸内細菌を知ってウンチの状態をよくしよう＼(^o^)／ リラ子はどうやったらみんながいいうんちになるかなとよく考えています。それで、去年から考えていた仮説なのですが、友人たちに伝えると
2017年7月25日
筆者について
南田 公子
北海道大学で腸内細菌と食品栄養の関係を研究して、44歳で学位（博士（農学））をとった遅咲きの研究者。自身にアレルギーがあり、自分でも飲める乳酸菌と、ライラックの花からライラック乳酸菌を採取した。乳酸菌サプリメントとしての機能性表示食品第1号を独力で勝ち取った。