2017年7月26日 / 最終更新日 : 2020年8月4日 アテリオ ライラック乳酸菌の働き 過去のダイエットと便通は関係ありますか？ 過去に極端な食事制限をしていたり、大きな腸炎を患った経験のある方は、大腸機能が影響を受けている可能性があります。いわゆる過敏性腸症候群(IBS)の人にこのようなケースが多いといわれています。 大腸の細胞は腸内細菌がつくる […]
2017年7月24日 / 最終更新日 : 2020年8月4日 アテリオ 便通に良い食事 乳酸菌をとり始めて日数がたつと効かなくなるように感じるのはどうしてですか？ 乳酸菌をとったり腸内細菌にいい食生活をすると、腸内細菌が増えます。 腸内細菌が増えたにも関わらず、今までと同じ量しか食べていないと、増えた腸内細菌の餌が足りなくなります。 乳酸菌が作った乳酸は他の腸内細菌のエサになります […]
2017年7月21日 / 最終更新日 : 2020年8月4日 アテリオ 便通に良い食事 食物繊維を含む腸内細菌にいい食事の量は？ 腸内細菌に良い食事の量というと、「普通に」食事をとっていれば問題ありません。ウンチの色、形、臭いをチェックして、いい色のバナナウンチが出ていれば良好です。 ただ、「普通に」というのが意外に難しく、何が普通なのかか問題です […]
2017年7月21日 / 最終更新日 : 2020年9月29日 アテリオ 便通に良い食事 水溶性食物繊維や不溶性食物繊維をたくさんとると お腹がはるばかりで便秘が解消されないのです。 どうしたらいいですか？ テレビで「○○」が腸にいいという情報が流れると、「○○」ばかり毎日せっせと摂る人が多いと思いますが、いくら腸に良くても極端な食事は弊害の方が大きいものです。 オリゴ糖やイヌリンなどの水溶性食物繊維を摂ると、これらを分解し […]
2017年7月17日 / 最終更新日 : 2020年8月4日 アテリオ 便通に良い食事 快適な生活のためにはどんな食事がいいのでしょうか？ 血糖値を上げないために糖質制限食が流行っていますが、腸内環境からいうとあまりよくありません。ごはんには難消化性デンプンが含まれており、大腸での腸内細菌の栄養となって腸内を酸性化し、ふっくらとしたウンチをつくります。また炭 […]
